돼지고기 삼겹살, 목살 칼로리 비교하기!
삼겹살과 목살, 어떤 부위가 더 다이어트에 좋을까? 칼로리 비교부터 지방 줄이는 요리법까지! 맛과 건강을 동시에 잡는 현명한 고기 선택 가이드를 확인해 보세요. 삼겹살 vs 목살 고르는 기술: 칼로리 비교 & 지방 제거 핵심비법 삼겹살과 목살은 한국인의 사랑을 받는 대표적인 돼지고기 부위입니다. 하지만 '칼로리가 높지 않을까?'라는 걱정에 맘껏 즐기지 못하는 분들이 많습니다. 오늘은 두 부위의 영양적 특징을 비교하고, 건강하게 먹을 수 있는 팁을 알려드립니다. 1. 100g 기준 칼로리 대결 (생고기 기준) 1.1. 삼겹살 - 삼겹살 331kcal - 지방 33g 중 **포화지방 12g** → 심혈관 건강 주의 필요 - 구운 후 198kcal 되는 이유: → 고온에서 지방이 녹아 40% 증발 (약 1..
막따라 세상 엿보기
2025. 3. 5. 07:00
