일단따라하기

공황장애의 증상, 원인부터 효과적인 예방법과 대처방법까지 알려드립니다. 갑작스러운 공황발작에 당황하지 않고 올바르게 대응하는 방법과 일상에서 실천할 수 있는 관리 팁을 확인하세요. 갑작스러운 공황발작, 이제 두렵지 않아요: 증상, 원인, 예방 및 대처법 총정리갑자기 심장이 터질 듯 뛰고, 숨이 막히며, 죽을 것 같은 공포가 엄습하는 경험을 해보신 적이 있으신가요? 공황장애는 이처럼 예고 없이 찾아오는 극심한 불안과 공포를 특징으로 하는 심리적 장애입니다. 실제 위험이 없는 상황에서도 발생할 수 있어 일상생활에 큰 지장을 주기도 합니다. 공황장애로 고통받는 사람은 한국에서만 약 150만 명에 달하는 것으로 추정되며, 최근에는 20-30대 젊은 층에서도 발병률이 증가하고 있습니다. 1. 공황장애란 무엇..

막따라 세상 엿보기 2025. 5. 23. 07:00

안녕하세요, 이번 시간에는 심리적 조종, 가스라이팅 문제점은? 올바른 대처법을 알려드리겠습니다. 가스라이팅은 사람들 사이의 관계에서 발생하는 심리적 조작의 한 형태입니다. 이는 타인의 현실 인식을 왜곡시켜 자신의 이득을 취하려는 행위입니다. 현실 왜곡의 함정: 가스라이팅 문제점의 인식과 대응 전략 우리는 종종 관계 속에서 상대방의 말이나 행동에 의문을 품곤 합니다. 하지만, 만약 이런 의심이 누군가의 의도적인 조작으로부터 비롯된다면 어떨까요? 바로 '가스라이팅’이라는 심리적 조종이 작용하고 있는 것입니다. 가스라이팅이 무엇인지, 그것이 우리의 삶에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 우리가 어떻게 대처할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 가스라이팅은 단순한 오해나 실수를 넘어서는, 심각한 심리적 폭력입니다. ..

막따라 세상 엿보기 2024. 5. 9. 07:00