일단따라하기

오늘은 열대야 기준 온도는? 더위를 이겨내는 똑똑한 수면 취침 방법을 소개해드리겠습니다. 열대야를 이겨내고 시원하게 잠드는 방법을 소개합니다. 찬물 샤워, 통풍 좋은 침구, 수분 보충 등 다양한 꿀팁을 알아보세요.  열대야 기준 온도 및 숙면을 위한 여름철 수면 팁  여름이 오면 뜨거운 날씨와 함께 어김없이 찾아오는 불편함, 열대야를 겪게 됩니다. 열대야는 밤에도 기온이 떨어지지 않아 쉽게 잠들기 어려운 상태를 말합니다. 그렇다면 열대야의 기준 온도는 무엇일까요? 그리고 이 더위를 이겨내고 시원하게 잠들 수 있는 방법은 무엇일까요?  1. 열대야 기준 온도란? 열대야는 주로 기온이 25도 이상일 때를 말합니다. 낮 동안 뜨거운 햇살로 인해 땅과 건물이 데워지면, 밤에도 온도가 쉽게 떨어지지 않습니다. 그..

막따라 세상 엿보기 2024. 7. 4. 07:00

안녕하세요, 오늘은 변비에 좋은 음식과 나쁜 음식 7가지를 소개해드리겠습니다. 간혹 가다 우리를 불편하게 하고 당황하게 만드는 바로 그 문제. 변비는 많은 사람들이 경험하는 불편한 문제 중 하나입니다. 하지만 먹는 음식에 따라 변비를 예방하거나 완화할 수 있습니다.  변비를 예방하는 음식과 피해야 할 음식 7가지  변비는 소화기 문제로 인해 대변이 딱딱해지고 배변이 어려워지는 상태를 말합니다. 바쁜 현대인에게 특히 흔한데, 이는 잘못된 식습관과 스트레스 등 다양한 요인 때문입니다. 변비가 지속되면 복통, 팽만감, 심지어는 심리적 스트레스까지 유발할 수 있어 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 다행히도 우리가 먹는 음식만으로도 변비를 예방하고 완화할 수 있습니다.   1. 변비에 좋은 음식 7가지 1.1. 사과..

막따라 세상 엿보기 2024. 7. 3. 07:00

안녕하세요, 오늘은 2024년 10월부터 시행되는 실손보험 청구 전산화! 무엇이 어떻게 달라지는지 알아보겠습니다. 이제 보험 청구 절차가 더욱 간편해지고, 소비자들은 더 빠르고 편리하게 보험금을 청구할 수 있게 됩니다.  실손보험 청구 전산화, 이제는 클릭 몇 번으로 간편하게!  병원급 이상의 의료기관에 해당되며, 의원급 의료기관과 약국의 경우에는 2025년 10월 25일부터 적용되는 실손보험 청구 전산화. 이제 병원에서 종이 서류를 챙기지 않아도 되고, 보험사에 직접 방문하지 않아도 됩니다. 모든 과정이 온라인으로 간편해집니다. 1. 실손보험 청구 전산화 과정병원에서 치료를 받고 나면, 치료 내역과 비용이 병원의 전산 시스템을 통해 자동으로 보험사에 전송됩니다. 이는 병원과 보험사 간의 연계된 네트워크..

막따라 세상 엿보기 2024. 7. 2. 07:00

안녕하세요, 이번 시간에는 20대 남자를 위한 필수 피부 관리 팁 5가지: 깨끗한 피부 만드는 비결을 소개해드리겠습니다. 요즘 피부 관리가 여자들만의 전유물이라고 생각하는 분들이 있는데, 그건 큰 오산입니다! 깔끔하고 건강한 피부는 누구에게나 중요한 매력포인트가 될 수 있습니다.  20대 남자 피부 관리의 기본: 트러블 없는 피부 만드는 방법 요즘은 남자들도 피부 관리에 관심을 가지는 시대죠. 깔끔하고 건강한 피부는 외모를 더 멋지게 만들어주고, 자신감을 높여줍니다. 하지만 피부 관리라고 하면 뭘 어떻게 해야 할지 막막한 분들도 많을 겁니다. 그래서 준비했습니다! 피부 관리가 어렵고 복잡하다고 생각하는 20대 남자들을 위해, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 피부 관리 팁을 소개하겠습니다.  1. 세안은 기..

막따라 세상 엿보기 2024. 7. 1. 07:00

안녕하세요, 이번 시간에는 달콤한 꿀의 효능, 특징과 종류 그리고 올바른 섭취방법까지 알려드리겠습니다. 고대부터 사랑받아온 자연의 선물인 꿀의 다양한 효능을 자세히 알아보겠습니다.  달콤한 꿀의 효능과 종류: 건강을 지키는 꿀 섭취 방법 건강과 맛 모두를 잡을 수 있는 달콤한 꿀은 고대부터 사랑받아온 자연의 선물인데요, 그 효능이 아주 다양하고 놀라습니다. 꿀은 단순한 감미료가 아니라 우리 몸에 많은 이점을 제공하는 천연 영양제입니다. 감기 예방, 소화 개선, 피부 건강 등 여러 방면에서 꿀이 가진 효능을 하나하나 살펴보면 정말 매력적인 식품임을 알 수 있습니다. 또한, 꿀은 종류에 따라 그 효능과 맛이 다릅니다.  1. 꿀의 효능 1.1. 면역력 강화 꿀에는 항균, 항바이러스 성분이 있어 면역력을 강화..

막따라 세상 엿보기 2024. 6. 28. 07:00

안녕하세요, 오늘은 무알코올 제로 맥주는 몸에 좋은지, 특징과 장단점까지 알아보겠습니다. 요즘 건강을 챙기려는 분들이 많아지면서 알코올이 전혀 들어있지 않은 맥주인 무알코올 제로 맥주가 인기를 끌고 있습니다.  무알코올 제로 맥주, 정말 몸에 좋을까? 특징과 장단점 총정리  1. 무알코올 제로 맥주란? 무알코올 제로 맥주는 알코올이 전혀 들어있지 않은 맥주입니다. 정확히 말하면, 알코올 함량이 0.5% 미만으로, 이는 법적으로 무알코올로 간주됩니다.무알코올 제로 맥주는 맥아, 홉, 효모, 물 등의 기본 재료를 사용해 제조되며, 일반 맥주와 비슷한 과정을 거칩니다. 그러나 마지막 단계에서 알코올을 제거하는 추가 공정을 통해 완성됩니다.2. 무알코올 제로 맥주의 장점 2.1. 건강에 좋다- 간 건강: 알코올..

막따라 세상 엿보기 2024. 6. 27. 07:00

안녕하세요, 오늘은 K-기술이 선사한 혁신: 한국에서 최초로 발명된 발명품 TOP 10을 소개해드리겠습니다. 한국의 창의력과 혁신이 어떻게 우리의 일상을 바꾸었는지, 그리고 전 세계적으로 어떤 영향을 미쳤는지 함께 살펴보겠습니다.  한국의 혁신: 세계를 놀라게 한 최초의 발명품 TOP 10  1. 양방향 적외선 조리기구양방향 적외선 조리기구는 음식을 위아래에서 동시에 가열할 수 있는 혁신적인 기기입니다. 이 기기는 하부에 배치된 제1 가열부와 상부에 배치된 제2 가열부를 갖추고 있어, 음식물을 신속하게 조리할 수 있습니다.특히, 이 조리기구는 롤러를 통해 회전하는 조리 용기를 포함하여, 음식을 고르게 가열할 수 있도록 설계되었습니다. 이러한 구조 덕분에 사용자는 시간과 에너지를 절약하면서도, 음식을 더욱..

막따라 세상 엿보기 2024. 6. 26. 07:00

안녕하세요, 오늘은 이미 개봉 오픈한 와인 보관 기간은? 와인 종류별 효과적인 보관방법을 소개해드리겠습니다. 와인 한 병을 열었을 때, 그 순간부터 우리는 시간과의 경주를 시작합니다. 와인의 맛과 향은 개봉과 동시에 변화되기 시작합니다.  와인 마니아를 위한 팁! 개봉 후 와인을 신선하게 유지하는 방법은?  와인 한 병을 열면, 우리는 그 순간부터 와인의 맛과 향을 최대한 오래 보존하기 위한 여정을 시작합니다. 와인은 생명체와 같아서, 개봉하는 순간부터 환경의 영향을 받기 시작하죠. 하지만 걱정하지 마세요! 와인을 개봉한 후에도 신선하게 유지할 수 있는 몇 가지 비법이 있습니다.  1. 와인 종류별 개봉 후 보관 방법 1.1 로제와 라이트 화이트 와인: 개봉 후에는 산소와 접촉하면서 맛이 변하기 시작합니..

막따라 세상 엿보기 2024. 6. 25. 07:00